很多人都希望自己的身体会越来越好，但是由于很多时候都没有注意，所以导致自己的的皮肤受到损伤，南通看白癜风最好医院，时间久了，会成为疾病，为了让人们可以拥有完美的肌肤，南通白癜风医院医生今天会详细介绍哪些东西对于防晒效果最好，希望能给人们带来了极大的帮助。防
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
坚果、核桃、番茄、西瓜是人们喜爱的美食，有了它可以给人们带来了极大的帮助，如果你经常在海边玩，想要让自己的肌肤不再缺水，可以吃吃以下食物，希望能够给你带来了更多的帮助，值得人们看好，希望南通白癜风医院医生可以为你详细解答。